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Renforcement musculaire avec swiss ball

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Vérifier l’alignement du corps et aspirer le nombril le plus possible. Le ballon d’exercice ou swiss ball a été conçu pour vous offrir de nombreux avantages liés à la pratique facile de cette activité. C’est un moyen simple d’améliorer votre posture, de renforcer vos muscles et d’améliorer votre santé en général. Il est conseillé de s’étirer les muscles pendant et après la séance de musculation, et jamais avant. En effet, durant ces périodes, la pression sur le fascia est considérablement accrue, ce qui facilite son expansion et le développement des tissus musculaires. Connaissance et maîtrise des exercices avec le swiss ball en fonction des positions du corps. Supports de cours PDF avec schéma. Vidéos des exercices à suivre. Exécution des exercices: tutorat en visio. Connaissance et maîtrise des exercices en fonction des groupes musculaires. Supports de cours PDF avec schéma. Souvent utilisé en Pilates, le Swiss ball est un accessoire incontournable pour réaliser de bons exercices. 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